Nakon što dosegnu dobnu granicu od 30 godina, većina muškaraca razmišlja o tome kako povećati potenciju, ojačati erektilnu funkciju i spriječiti moguće poremećaje reproduktivnog sustava. Štoviše, mnogi to nastoje učiniti uz pomoć prirodnih sredstava i prirodnih metoda koje ne štete tijelu, kao i dodatno jačaju imunološki sustav i povećavaju vitalnost. Ali uz kompetentan i racionalan pristup, to je sasvim izvedivo. Korištenje metoda tradicionalne medicine, pravilan odmor, praćenje kvalitete konzumirane hrane, kao i poštivanje drugih načela zdravog načina života produžit će trajanje i kvalitetu spolnog odnosa i ojačati mušku moć.
Opće preporuke
Gotovo svaki predstavnik jake polovice čovječanstva razmišlja o tome kako povećati potenciju i povećati mušku moć, bez obzira na njegovo zdravstveno stanje i dobnu kategoriju. No, pošteno, valja napomenuti da najčešće takvi problemi utječu na muškarce starije od 30 godina, jer se nakon dostizanja ove dobi javlja smanjenje erektilne funkcije.
Ovaj trend nije toliko posljedica karakterističnih promjena u dobi, koliko zbog pridržavanja loših navika, nedostatka redovite seksualne aktivnosti i tjelesne aktivnosti, sustavnog stresa, živčanog naprezanja i drugih negativnih čimbenika.
Pod uvjetom da nema bolesti genitalnog područja, koje također negativno utječu na seksualnu aktivnost muškaraca, sasvim je moguće povećati potenciju kod kuće, koristeći lokalne narodne metode u tu svrhu. Korištenje specifičnih lijekova koji imaju izražen stimulirajući učinak najbolje je isključiti, budući da imaju negativan učinak na tijelo.
Što treba učiniti za povećanje potencije bez pribjegavanja lijekovima, vođeni samo prirodnim i sigurnim mjerama? Ako su problemi manji i jednokratne prirode, sasvim je moguće posegnuti za uspostavljanjem zdravog načina života. Da biste to učinili, sljedeća načela moraju se provesti u praksi:
- Kultura ishrane. Prvo morate uspostaviti dijetu. Jedite samo zdravu i prirodnu hranu. Sve vrste konzervi, kiselih krastavaca, džemova, marinada i instant jela treba zauvijek zaboraviti. Preporučljivo je kuhati samo kod kuće i to stalno. Istodobno, preporuča se jesti redovito, u isto vrijeme, najmanje pet puta dnevno, uzimajući malu porciju pri svakom obroku, čiji ukupni volumen ne smije prelaziti 250-300 mililitara.
- Sport je život. Uključujući seksualni život. Nedostatak umjerene tjelesne aktivnosti može dovesti do intimnih problema zbog slabe cirkulacije krvi u zdjeličnim organima. No, ne treba zaboraviti da fizički umor i pretjerani stres također mogu dovesti do vrlo ozbiljnih problema. Bilo kojim sportom se najbolje baviti svaki drugi dan, to je sasvim dovoljno.
- stvrdnjavanje. Uz pomoć postupaka otvrdnjavanja sasvim je moguće povećati trajanje i kvalitetu spolnog odnosa. To je zbog obnove i poboljšanja cirkulacije krvi u zdjeličnim organima. Kao stvrdnjavanje, bolje je odabrati brisanje ili polivanje hladnom vodom. To treba činiti redovito, svaki dan, inače neće biti lako postići pozitivan učinak.
- Isključivanje loših navika. Pušenje, alkohol, uzimanje lijekova koji tijelu nisu potrebni - uz pomoć ovih negativnih ovisnosti, sasvim je moguće izazvati razvoj ozbiljnih posljedica i smanjenje potencije. Takve navike biste trebali potpuno ostaviti u prošlosti, koliko god to bilo teško.
- Odbijanje lijekova. Većina modernih ljudi, i muškaraca i žena, sklona je redovitom uzimanju lijekova koji djeluju umirujuće, potiču mršavljenje i niz drugih. To se ne smije učiniti ako nema stvarne potrebe i odgovarajućeg recepta od liječnika. Uzimajući takve lijekove, možete pogoršati svoje zdravlje i izazvati razvoj erektilne disfunkcije.
- Mir i potpuni odmor. U suvremenom svijetu većina muškaraca svakodnevno doživljava snažne osjećaje i stres. U pozadini živčanog prenaprezanja, malo je vjerojatno da će biti moguće povećati potenciju, a malo je vjerojatno da će to biti moguće učiniti brzo i bez štete za tijelo. Najbolje je pratiti vlastitu emocionalnu pozadinu, kako biste izbjegli nemire oko sitnica.
Nepotrebno uzimanje raznih lijekova dovodi do narušavanja zdravlja i erekcije.
Važno! Bez poštivanja gore navedenih načela, prilično je teško podići erektilnu funkciju kod muškaraca bilo kojim narodnim metodama. Jačanje potencije moguće je samo ako se poštuju osnovna pravila zdravog načina života.
Potpuni odmor
Nedostatak dovoljne količine adekvatnog sna dnevno, iscrpljujući psihički i fizički stres, stres – svaki od ovih čimbenika, kako pojedinačno tako i u kombinaciji, može dovesti do razvoja erektilnih poremećaja kod muškaraca. Kako biste to izbjegli, najbolje je normalizirati dnevnu rutinu.
Najprije morate odrediti optimalno vrijeme spavanja, odnosno broj sati odmora dnevno, koji se za svakoga izračunava strogo pojedinačno. Zatim biste trebali slijediti utvrđenu normu i spavati točno onoliko koliko je tijelu potrebno za potpuni oporavak i odmor. Posebno je važno poštivati ovo pravilo za kategoriju muškaraca koji su dosegli dobnu granicu od 30 godina. Ako nema bolesti genitalnog područja, kao i drugih patologija, moguće je postići povećanje erektilne funkcije samo uz pomoć ove metode.
Potencija može biti poremećena zbog umora, u tom slučaju dovoljno je samo odmoriti se i oporaviti.
aromaterapija
Malo ljudi zna kako povećati potenciju korištenjem aromaterapije, ali ovo je najlakši i najugodniji način povećanja potencije, koji djeluje ne samo brzo, već je apsolutno siguran. Uz pomoć prirodnih aromatičnih ulja moguće je izazvati snažno seksualno uzbuđenje, kao i postići povećanje potencije. Preporuča se korištenje ove metode u bilo koje vrijeme i u bilo kojoj dobi, uključujući i nakon 30 godina.
Kao najučinkovitija eterična ulja, s kojima je moguće i povećati potenciju i povećati libido kod muškaraca, nazivaju se:
- naranča, mandarina, limun;
- Ružin cvijet;
- vanilija;
- ylang-ylang;
- bergamot;
- pačuli;
- neroli;
- sandala.
Gore navedene arome dopušteno je koristiti u bilo kojem trenutku, ali ih ne treba zloupotrijebiti, jer takva mjera može izazvati pojavu glavobolje. Ulja treba koristiti i zasebno i u kombinaciji. Kombinacijom nekoliko okusa, pod uvjetom, naravno, ispravnog sastava sastava, pozitivan učinak postiže se gotovo odmah.
Savjet! Odabravši jednu aromu, testirajući njenu učinkovitost, ne treba stati na tome. Kombinacija vašeg omiljenog ulja s ostalim komponentama uvelike će poboljšati učinkovitost glavnog sastojka.
Afrodizijački proizvodi
Povećanje erektilne funkcije kod muškaraca moguće je postići i unosom određene hrane koja sadrži velike količine tvari koje se nazivaju afrodizijaci. Ovi kemijski spojevi imaju snažna stimulirajuća svojstva, posebno se preporuča koristiti za kategoriju ljudi koji su navršili 30 godina, budući da je u ovom trenutku tijelu najpotrebnija hormonska nadoknada izvana.
Kako povećati potenciju hranom? Da biste pripremili jelo koje ima uzbudljiva svojstva, morate se upoznati s popisom namirnica koje spadaju u kategoriju afrodizijaka. Među njima su:
- rajčice;
- kamenice;
- alge;
- celer;
- prirodna čokolada;
- banane;
- prepelica i kokošja jaja;
- citrusi;
- smokve;
- sušeno voće;
- luk češnjak;
- cimet;
- med.
Sasvim je jednostavno pripremiti potpuni ručak ili večeru na temelju gore navedenih proizvoda, a možete koristiti jedan ili više sastojaka. Kako bi se postiglo povećanje erektilne funkcije neposredno prije spolnog odnosa, preporuča se pripremati jela s popisa u nastavku. Na primjer:
- kajgana s puno luka i rajčica;
- salata od celera i jabuka;
- kamenice s limunovim sokom;
- orašasti plodovi sa suhim voćem i medom.
Osim toga, preporuča se redovito korištenje ovih jela za muškarce koji su navršili 30 godina, a također i preko 45-50 godina. Jela koja sadrže sastojke afrodizijaka potiču ne privremeno, već trajno povećanje potencije.
Važno! Prilikom planiranja dnevne prehrane za poboljšanje erektilne funkcije, preporuča se dati prednost jelima biljnog i životinjskog podrijetla. Samo prirodna i kvalitetna hrana pomoći će vam da se riješite problema s potencijom, a neće naštetiti tijelu.
Vježbajte stres
Je li moguće i kako povećati potenciju tjelesnom aktivnošću? Za početak, potrebno je odgovoriti da je to sasvim izvedivo. Osim toga, kompleksi raznih vježbi doprinose ne samo obnovi punopravnog intimnog života, već i jačanju zdravlja općenito. Također ne biste trebali zaboraviti da je povećanje potencije uz pomoć sporta moguće samo ako nema bolesti.
Kako tjelovježbom ojačati erekciju? Prvo morate odabrati kompleks najjednostavnijih, pristupačnih i učinkovitijih. Kao takav, potrebno je navesti nekoliko sljedećih:
- čučnjevi;
- skakanje;
- hodanje;
- plivanje;
- trčanje;
- podizanje tijela iz ležećeg položaja.
Stoga se nameće sljedeći zaključak: one vrste vježbi su korisne za jačanje potencije, tijekom kojih maksimalno opterećenje pada na donji dio tijela. Takve metode omogućuju jačanje mišića male zdjelice i povećanje protoka krvi u genitalije. Vježbe bi se trebale prakticirati redovito, ali će njihovo jednokratno izvođenje poboljšati kvalitetu i trajanje spolnog odnosa.
Važno! Ne biste trebali razmišljati o tome kako ojačati erekciju uz pomoć tjelesne aktivnosti ako postoje medicinske kontraindikacije, na primjer, bolesti srca i krvnih žila. U prisutnosti bilo kakvih patologija, preporučljivo je odabrati drugu metodu jačanja potencije.
Kako bi se postigli maksimalni rezultati u pitanjima jačanja potencije, ne preporučuje se zlouporaba bilo koje od gore navedenih metoda. Umjerenost i zdrav razum dva su glavna kriterija po kojima će biti moguće postići najbolji učinak u najkraćem mogućem roku. Osim toga, preporučljivo je konzultirati se sa svojim liječnikom za moguće kontraindikacije.